久坐不动，站起来跳一跳 #小动作大作用 #居家锻炼

腰腿锻炼，一次20下，到老不求人 #小动作大作用 #手指操大作用 #居家锻炼Подробнее

世界公认瘦腿最快的动作 #小动作大作用 #居家锻炼 #我的健身挑战 #exerciseПодробнее

膝盖喜欢的3个动作，坐在都能练 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #运动养生 #养生操Подробнее

头颈肩背锻炼，只要3动作，让身体充分的拉伸，就会很舒服。#小动作大作用 #中老年养生 #居家锻炼 #养生 #中老年Подробнее

常踮脚不显老，精力旺盛，身体轻盈 #小动作大作用 #居家锻炼Подробнее

晨起三个动作，活力一整天 #小动作大作用 #居家锻炼 #手指操大作用Подробнее

总感觉累，总想躺着，久坐不动的朋友一起练起来！#锻炼Подробнее

两个动作，不管男女都要练一练，不要只收藏不跟练 #每天坚持锻炼 #小动作大作用 #养生Подробнее

中老年三个动作 轻松一整天 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 #健康Подробнее

不跑不跳 每天100下，暴汗全身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用Подробнее

饭后不要久坐不动，每天踮脚甩手5分钟，紧致全身，简单易学不伤身，一秒学会Подробнее

四个动作疏通全身经络，中老年练起来 #小动作大作用 #有用内容创作计划Подробнее

不要经常久坐不动，没事的时候像我这样转动我们的手臂，不跑不跳，每天坚持5分钟，我知道懂它的人一定会收藏起来练习。Подробнее

不想老的太快，多做这三个动作 #小动作大作用Подробнее

试试这个动作，练完之后腰舒服多了，走路也轻松一点点了 #小动作大作用#居家锻炼 #瘦腰腹 #腰疼#屁股疼Подробнее

每天5分钟，蹬蹬腿 #小动作大作用 #居家锻炼Подробнее

居家锻炼 #小动作大作用Подробнее

瘦肚子特别快的方法，不跑不跳，你也可以来试试！Подробнее

一个简单易学的动作,可以改善颈椎腰椎问题,久坐一族,长期跑车族职业病多练习 #居家锻炼好方法 小动作大健康Подробнее

每天一遍，快乐无限 #情绪 #开心 #居家锻炼 #小动作大作用Подробнее