1 週間で完璧な 90 度の肩を手に入れよう - 立ちながら行うトレーニング、繰り返しや器具は不要

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[6 минут] Сделайте красивую спину, плечи и шею! Легкое упражнение, в котором можно сестьПодробнее

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10 МИНУТ УПРАЖНЕНИЯ И РАСТЯЖКА ПЛЕЧЕЙ, ШЕИ И ВОЛНЫПодробнее

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