✅Как не разорвать свои бицепсы и не порвать мышцы на тренировке. Как избежать разрыва мышц #shorts

🔥 КАК НЕ ПОРВАТЬ БИЦЕПС?!Подробнее

✅3 ошибки тренировки бицепса из за которых мои руки были по 28 см не смотря на тренировки! #shortsПодробнее

✅ Как максимально НЕ накачать мышцы. Как тренироваться чтобы объемы мышц не росли #shortsПодробнее

🔥КАК НЕ ПОРВАТЬ БИЦЕПС?Подробнее

✅Тренировка без читинга не позволяет стать огромным даже на фарме💪Подробнее

СКОЛЬКО Я ПОДНИМУ НА БИЦЕПС?Подробнее

ЕСЛИ МЫШЦЫ НЕ БОЛЯТ?Подробнее

✅Правильная техника тренировки бицепса. Повышает результат, прет рост силы и массы бицепса #shortsПодробнее

Топ 5 бесполезных упражнений в зале!Подробнее

Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё.Подробнее

✅Как показать бицепс так чтобы максимально подчеркнуть его форму и размер. Урок позирования #shortsПодробнее

Тиктокер АрмТитан бросил вызов Юрию Спасокукоцкому #shortsПодробнее

✅Как я побеждал бодибилдеров с бицепсами по 55 см. Показываю что такое дефиниция мышц #shortsПодробнее

Как пробить застой в тренировках не применяя химию - фарму #shortsПодробнее

✅Сколько минут должна длиться тренировка. Сколько подходов делать за тренировку #shortsПодробнее

Как не порвать бицепс при подтягиваниях? Опасен ли нижний хват?Подробнее

✅Мои тренировки с читингом и без читинга. Посмотри как изменилось мое тело #shortsПодробнее

Самое эффективное упражнение на бицепсПодробнее