MENGENAL LATIHAN FARTLEK by Melanie Putria

MENGENAL LATIHAN FARTLEK by Melanie Putria

FARTLEK, TEMPO RUN & INTERVAL TRAINING untuk PELARI by Melanie PutriaПодробнее

FARTLEK, TEMPO RUN & INTERVAL TRAINING untuk PELARI by Melanie Putria

TIPS PERSIAPAN LARI HALF MARATHON YANG BAIKПодробнее

TIPS PERSIAPAN LARI HALF MARATHON YANG BAIK

METODE BERLARI UNTUK PEMULA! by Melanie PutriaПодробнее

METODE BERLARI UNTUK PEMULA! by Melanie Putria

MANFAAT PENTING MELAKUKAN EASY RUN by Melanie PutriaПодробнее

MANFAAT PENTING MELAKUKAN EASY RUN by Melanie Putria

CARA STRETCHING YANG BENAR #fitwithmel #runing #pelaripemulaПодробнее

CARA STRETCHING YANG BENAR #fitwithmel #runing #pelaripemula

CARA MELATIH HEART RATE RENDAH SAAT LARI - MAF TRAINING By Melanie PutriaПодробнее

CARA MELATIH HEART RATE RENDAH SAAT LARI - MAF TRAINING By Melanie Putria

MENU TRACK UNTUK PEMULA by Melanie PutriaПодробнее

MENU TRACK UNTUK PEMULA by Melanie Putria

PEMANASAN YANG BENAR SEBELUM LARI | DYNAMIC WARM UPПодробнее

PEMANASAN YANG BENAR SEBELUM LARI | DYNAMIC WARM UP

LARI DENGAN JARAK ATAU WAKTU?? by Melanie PutriaПодробнее

LARI DENGAN JARAK ATAU WAKTU?? by Melanie Putria

LARI DENGAN PERUT KOSONG? by Melanie PutriaПодробнее

LARI DENGAN PERUT KOSONG? by Melanie Putria

BAGAIMANA CARA MEMULAI GAYA HIDUP YANG AKTIF? by Melanie PutriaПодробнее

BAGAIMANA CARA MEMULAI GAYA HIDUP YANG AKTIF? by Melanie Putria

5 HAL INI TIDAK BOLEH DILAKUKAN PELARI SEBELUM RACEПодробнее

5 HAL INI TIDAK BOLEH DILAKUKAN PELARI SEBELUM RACE