MENGENAL LATIHAN FARTLEK by Melanie Putria

PEMANASAN YANG BENAR SEBELUM LARI | DYNAMIC WARM UPПодробнее

LARI DENGAN JARAK ATAU WAKTU?? by Melanie PutriaПодробнее

TIPS PERSIAPAN LARI HALF MARATHON YANG BAIKПодробнее

APA ITU LARI INTERVAL? | With Coach Andre Caprina dari OrtuseightПодробнее

FARTLEK, TEMPO RUN & INTERVAL TRAINING untuk PELARI by Melanie PutriaПодробнее

The Drills & Fartlek Run 🤍 #shortsПодробнее

Latihan LARI PELAN bikin LARI LEBIH KENCANG! By Melanie PutriaПодробнее

MANFAAT PENTING MELAKUKAN EASY RUN by Melanie PutriaПодробнее

CARA STRETCHING YANG BENAR #fitwithmel #runing #pelaripemulaПодробнее

CARA MELATIH HEART RATE RENDAH SAAT LARI - MAF TRAINING By Melanie PutriaПодробнее