#shorts Если есть всего 1-а гантель, упражнения на все тело... #бодибилдинг #диета #мотивация

Как у меня получается есть 150 граммов белка каждый день? #правильноепитание #пп #похудениеПодробнее

КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ?Подробнее

Как накачаться с резинкой?Подробнее

Тренироваться нужно каждый деньПодробнее

Дефицит и профицит калорий. Знания этих понятий недостаточно! Секреты похудения и сушки тела #shortsПодробнее

✅Сечка на мышцах, елка на трицепсе, венозность мышц и грудь трицепс сбоку от Спасокукоцкого #shortsПодробнее

✅Твои результаты могут быть намного больше и быстрее чем у меня. Смотри что происходит #shortsПодробнее

Супер жиросжигающее упражнение вместо бега 🔥 #егорзазож #похудение #бег #фитнес #shortsПодробнее

Что Будет Если Отжиматься Месяц По 100 Раз В День? #motivation #sports #shorts #challenge #fitnessПодробнее

Асхаб Тамаев за 1,5 месяца. До 106 кг, после 89 кг.🔥🔥#shorts #haype #бокс #асхабтамаев #нокаутПодробнее

Как набрать мышечную массу?Подробнее

мсмк по строгому подъёму на бицепс в 16 лет #shortsПодробнее

Фитнес мотивация к похудению и сушке. Хочешь это? Делай это! Юрий Спасокукоцкий #shortsПодробнее

Почему не растут плечи?!Подробнее

Как тренироваться, чтобы росли мышцыПодробнее

ЕШЬ ЭТО ЧТОБЫ НАБРАТЬ МАССУ #shortsПодробнее

✅Как накачать плечи если есть только гантели? Программа тренировки дельтовидных мышц #shortsПодробнее

Читинг это самый эффективный способ мышечной гипертрофии для спины, дельты и рук! #shortsПодробнее