Горизонтальная тяга в тренажере прямой хват (верх спины)

Для чего разные хваты в тягах / ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫПодробнее

Горизонтальная тяга в хаммере, прямой хват (верх спины)Подробнее

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) | Джефф НиппардПодробнее

Мышцы Спины - Ширина или Толщина - Тяга в Наклоне или Подтягивания. Узкий или Широкий ХватПодробнее

Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКАПодробнее