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60대이상 근력을 위해 꼭 챙겨야 할 음식 3가지#노인 #음식#근력#건강#아침#식사#중년#단백질Подробнее

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226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사Подробнее

60대를 위한 타바타 운동이 있다?! 정말 있다!! -헬스 닥터의 홈 트레이닝-Подробнее

노인이 할 수 있는 근력 운동, 한 달만 해도 좋아질까? - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라!Подробнее

스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능Подробнее

잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]Подробнее

TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]Подробнее

하버드 의과대학 추천 노년준비 최고의 코어운동 2편 (Opposite arm and leg raise) #shortsПодробнее

노년기 꼭 신경 써야 하는 영양소 두 가지!! #혈관 #근육 #노인건강 #심선아 #건강밥상Подробнее

중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동Подробнее

남들이 나를 만만하게 보지 못하게 하는 특별한 방법 l 60대 이후, 더 깊은 행복을 살아가는 법ㅣ황창연 신부의 최신강의ㅣ황창연신부 행복특강ㅣ인생조언ㅣ오디오북ㅣ노후Подробнее

50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동Подробнее

운동을 해야하는 이유!! 명의가 알려주는 근감소증 💪 근육의 중요성 | 명의Подробнее

65세 맞나요? 의사도 깜짝 놀란 근육량💪 근력 운동이 중요한 이유 | 명의 - 살아있는 한 내 손발로 움직이고 싶다면, 근육을 사수하라!Подробнее

원기회복을 위해 꼭 챙겨먹어야하는 음식 3가지 #30초건강tv #지식 #건강정보 #건강 #food #5060 #삼계탕 #황태국 #비빔밥Подробнее

근육 강화의 비결 3다 3소. 근육을 늘리려면 3가지를 많이 하고 3가지는 적게 하라!Подробнее

60대 건강을 되돌리는 운동 3가지 #건강 #정보 #운동 #60대 #노후Подробнее

"아니, 식단만 바꿨을 뿐인데..." 운동해도 생기지 않던 근육이 맞춤 식단을 통해 근감소증이 해결 됐다!│귀하신 몸│#EBS건강Подробнее

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